筋トレ、ハードトレーニング 今日は下半身の日。多分ｗ スミスマシンでウェイトを徐々に増量しながらスクワット。 備忘録的に綴ると   目標は久しぶりに三桁、100キロ。 40Kg　10rep x 3set 50K … 続きを読む 4月20日の運動